モリタ整体院

夏に向けてダイエットを実践している方も多いのではないでしょうか？
ダイエットを大まかに分けるなら低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットに分けられるかと思います。
以前から主流だった、低脂肪ダイエットに対し最近流行りだした低糖質ダイエット（別名ケトジェニックダイエット）、実際どちらが効果があり、安全なのでしょうか？
大雑把に言ってしまえば、糖質（炭水化物）を抜くか、脂肪を抜くかの二者択一の選択なのですが、結論から言ってしまえばどちらも体重は落ちます。
安全性においては賛否あるようですが、私は糖質制限は極めて安全かつ健康にもいいと思っていますが、医師の中でも意見が分かれるようなので明言は避けさせていただきます。
（当院で糖質制限が必要だと言われたお客様におかれましてはしっかり管理、説明していますので、安心して続けてください）
共通することはタンパク質は双方ともしっかりと摂取するということが前提です。
また低脂肪ダイエットでは運動もセットで取り入れる必要もあります。代謝を上げてカロリーの消費と発汗で水分を抜く必要があります。
一方で低糖質ダイエットでは炭水化物もカットするので体の余分な水分も抜けてきます。炭水とつくように水を多く含む炭水化物を制限するので、余分な水分は抜けていき、筋量を残しながらしまってきます。
はっきり言って理屈ではなく体感で結論を出してほしいと思っています。

さて、私ですが、生クリーム（動物性）をホイップして保存しておき、スプーンですくって食べたりもよくしています。（もちろん甘味は加えていません）　糖質を摂取していたら絶対によくないことでも完全に糖質制限していれば脂肪は必要なエネルギー源です。　　胸焼けしそうですよね（笑）これが結構食べてもしないから不思議です。身体が欲すというか美味しいんですよ。